Trčanje može usporiti proces starenja vašeg srca, zaštititi DNK, kaže znanost
Trčanje može usporiti proces starenja vašeg srca, zaštititi DNK, kaže znanost
Anonim

Znamo da je ovo šokantno, ali još jedna studija kaže da je vježba dobra za vas. Najnovija otkrića sa Sveučilišta Maryland usredotočuju se na to kako kardiovaskularna aktivnost utječe na srce.

Pročitajte: Sve što vam je potrebno za zdravlje srca je 30 minuta tjedno i nekoliko stepenica, kaže nova studija

Tim, predvođen dr. Stephenom Rothom, profesorom kineziologije i dekanom Škole za javno zdravstvo, trenirao je miševe da trče na ono što pretpostavljamo da su mini trake za trčanje veličine glodavaca. Zatim, nakon dva dana odmora, miševi su trčali 30 minuta u treningu oponašajući trenutne preporuke za tjelovježbu za dobro zdravlje prema American College of Sports. Za usporedbu rezultata srčanog tkiva životinja korištena je kontrolna skupina miševa krumpira.

Znanstvenici su otkrili da su miševi nakon treninga imali zamjetne promjene u proteinima za koje se vjeruje da pomažu u održavanju duljine telomera. Telomere su u biti kape na kraju DNK niti koje štite kromosome - Sveučilište u Utahu to uspoređuje s plastičnim vrhovima na kraju vezica. Oni se prirodno skraćuju kako starimo, a manji telomeri povezani su s rakom i drugim bolestima.

"Kako starimo, naši se telomeri smanjuju dok konačno ne utječu na cijeli DNK", objašnjava Roth u izjavi. “Oni su pogođeni čim se rodite. Gotovo su kao biljeg starenja, poput prstenova drveća. Ako možemo usporiti proces skupljanja, tada bi vjerojatno i srčano tkivo s vremenom bilo zdravije.”

U ovom slučaju, studija se fokusirala na to kako bi trčanje utjecalo na telomerazu na kraju naših srčanih kromosoma. Prema članku, tjelovježba ne samo da je pomogla u poticanju zdrave duljine telomera, već je i stimulirala popravak DNK.

Pročitajte: Povremeni post Najnovije: Posebna 5-dnevna dijeta mogla bi smanjiti težinu i rizik od bolesti

Iako ova studija samo odražava kako tjelovježba utječe na srca glodavaca, to je dobar prvi korak u razumijevanju kako kardiovaskularna aktivnost može usporiti proces starenja. Naravno, aktivan način života ima i druge zdravstvene prednosti. Klinika Mayo savjetuje redovite aktivnosti za poboljšanje raspoloženja, razine dobrog kolesterola i izdržljivosti.

Popularno po temi