Povremeni post Najnovije: Posebna 5-dnevna dijeta mogla bi smanjiti težinu i rizik od bolesti
Povremeni post Najnovije: Posebna 5-dnevna dijeta mogla bi smanjiti težinu i rizik od bolesti
Anonim

Povremeni post ovih je dana privukao veliku pozornost, a poznati zagovornici poput Hugha Jackmana uskočili su u trend prehrane. Sada su istraživači s USC-a pogledali prednosti različite vrste posta kako bi pomogli ljudima da izgube težinu i smanje bolesti.

Istraživači su proučavali prehranu 100 zdravih ljudi, u dobi od 20 do 70 godina. Ispitanici u kontrolnoj skupini jeli su kako bi inače jeli, dok su sudionici testa pratili tromjesečno ispitivanje petodnevnog plana koji je oponašao post samo s vodom. Ljudi koji su na dijeti unosili su između 750-1100 kalorija dnevno i imali su malo šećera i bjelančevina, ali puno nezasićenih masti. Postači su u prosjeku izgubili šest kilograma, smanjili svoj struk za jedan do dva inča, snizili krvni tlak i smanjili razinu faktora rasta 1 sličnog inzulinu, hormona povezanog s rizikom od raka i starenjem.

Zatim se kontrolna skupina izmjenjivala na posti kako bi istraživači mogli vidjeti je li utjecalo i na njihovo zdravlje.

“Nakon što je prva skupina završila tri mjeseca na dijeti posta, premjestili smo sudionike u kontrolnoj skupini kako bismo vidjeli hoće li i oni doživjeti slične rezultate”, kaže Valter Longo, koautor studije i profesor u izjavi. “Vidjeli smo slične ishode, što pruža dodatne dokaze da dijeta koja oponaša post ima učinke na mnoge metaboličke markere i markere bolesti.” Drugim riječima, oponašanje posta samo pet dana, svakih nekoliko mjeseci, moglo bi imati značajne prednosti za težinu i zdravlje.

Sudionici koji su imali najviše koristi bili su oni koji se smatraju rizičnima zbog visokog IGF-a, kolesterola, krvnog tlaka i razine šećera u krvi. Ova studija bila je druga faza ispitivanja, a tim planira testirati post na pacijentima koji imaju ili su pod rizikom od bolesti povezanih sa dobi ili su već dijagnosticirani.

Prehrambeni proizvodi korišteni u studiji bili su iz L-Nutra, nutricionističke tvrtke koja izrađuje dijetu koja oponaša post i poboljšava dijetu. Longo je osnivač tvrtke, a sveučilište kaže da se profesorovim interesom za tvrtku upravlja u skladu s politikom sukoba interesa USC-a.

Popularno po temi