Preskakanje obroka i grickalice mogu biti loši za vaše srce
Preskakanje obroka i grickalice mogu biti loši za vaše srce
Anonim

Koliko vaši obrasci prehrane utječu na zdravlje vašeg srca?

Novo izvješće American Heart Association otkrilo je da se rizik od kardiovaskularnih bolesti zapravo može smanjiti ako slijedite navike kao što je planiranje kada jesti obroke i grickalice, kao i ne preskakanje doručka.

AHA je izvijestila da dosljedno jedenje doručka može smanjiti vaše šanse da doživite srčani udar, moždani udar ili neku drugu bolest. Osim toga, rizik od pretilosti, visokog krvnog tlaka, kolesterola, razine glukoze u krvi i inzulinske rezistencije može se povećati ovisno o vremenu i učestalosti obroka. Svi ovi čimbenici utječu na zdravlje srca.

Medical Xpress izvijestio je da su prethodne studije povezale ljude koji svakodnevno doručkuju s manjom vjerojatnošću visokog kolesterola i krvnog tlaka.

sladoled-kornet-topljenje-vruće-kućica-sladoled-161420

"Predlažemo da jedete svjesno, obraćajući pažnju na planiranje onoga što jedete i kada jedete obroke i grickalice, kako bismo se borili protiv emocionalne prehrane. Mnogi ljudi smatraju da emocije mogu potaknuti epizode jedenja kada nisu gladni, što često dovodi do toga da jedu previše kalorija iz hrane koja ima nisku nutritivnu vrijednost", rekla je istraživačica Marie-Pierre St-Onge, dr. sc, prema Medical XPress.

Vrijeme obroka ima izravan učinak na unutarnji sat tijela, koji može promijeniti metabolizam i povećati vjerojatnost da ćete dobiti na težini.

Popularno po temi