Sadržaj:

10 trikova da se napijete na najzdraviji mogući način
10 trikova da se napijete na najzdraviji mogući način
Anonim
Quora

Ako se želim napiti, ali na što zdraviji način, koja su najbolja pića i strategije?

Ovo se pitanje izvorno pojavilo na Quori. Odgovor Grega Huanga, izvršnog direktora drinkwel.com.

Proveo sam puno vremena učeći o tome kako biti zdraviji o uključivanju alkohola u svoj životni stil nakon što sam godinama radio u industriji. Evo moje top 10 liste o tome kako konzumirati alkohol na najzdraviji mogući način.

  1. Izbjegavajte miksere za šećer.

    Stvari poput mješavine margarite, soka s visoko fruktoznim kukuruznim sirupom i Red Bull-a su jednako teške za vaše tijelo za obradu kao i sam alkohol. Da ne spominjem, loše su za vas. Pokušajte pomiješati svoje piće s vodom i svježim voćnim sokom (bez dodanog šećera). Iznenadili biste se kakva izvrsna pića možete napraviti bez toliko dodatnog šećera.

  2. Što jasnije to bolje.

    Votka, džin i svijetlo pivo puno su lakši za vaše tijelo (i imaju manje kalorija) od viskija, burbona ili crnog vina.

  3. Nemojte miješati.

    Teško je za želudac. Teško ti je na glavi. Miješanje alkohola nikada nije dobra ideja. Odaberite piće po izboru - i držite ga se tijekom noći. Bit ćete zahvalni sami sebi sljedeći dan.

  4. Napravite pauzu za piće.

    Natjerajte se da idete dulje vrijeme (dani, tjedni, itd.) bez da uopće pijete. Vaša jetra će cijeniti ostalo, a možda ćete čak primijetiti i smanjenje svoje tolerancije tako da možete piti manje (i trošiti manje!), ali se jednako zabaviti.

  5. Sljedeći dan dobro jedite.

    Ako ujutro osjetite mamurluk, probajte zdrave opcije doručka poput jaja i svježeg soka. Unatoč onome što ste možda čuli, masna hrana vam neće pomoći da se sutradan osjećate bolje. Ne postoji takva stvar kao što je "upijanje" cuge - vaše tijelo je već preradilo alkohol, a mast će vas samo još više napuhati. Najbolje što možete učiniti za sebe je jesti hranu koja će vam pomoći nadoknaditi izgubljene vitamine i minerale i vratiti svoje tijelo u zdrav probavni ciklus.

  6. Jedite prije nego što popijete.

    Grickanje ili obrok prije prvog napitka pomoći će vašem tijelu dati vrijeme koje mu je potrebno za obradu alkohola i spriječiti mučninu, glavobolju i želučane tegobe. Malo škroba ili mliječnih proizvoda uvelike oblaže želučanu sluznicu i priprema tijelo za alkohol.

  7. Jedite dok pijete.

    Svi smo pijani (i krivi smo za spuštanje pizze, ili Jack in the Box, ili što god drugo zvuči ukusno kada ste previše pijani da biste razmišljali o kalorijama). Sjajan način da izbjegnete ove žalosne izbore i pomognete svom tijelu da pravilno apsorbira alkohol je da držite zdrave grickalice dok pijete. Na taj način, dok se ne potrošite, bit ćete i siti.

  8. Piti vodu.

    Prije, tijekom i poslije. Alkohol je diuretik i uzrokuje dehidraciju. Popijte čašu vode između pića kako biste bili hidrirani i spriječili te neugodne nuspojave dehidracije.

  9. Pijte manje.

    Znam, znam, neki ljudi ovo ne žele čuti, ali učinite sebi uslugu i popijte malo manje pića u tim velikim noćnim izlascima. Ponekad se radi samo o tome da kažete ne tom posljednjem Patronu.

  10. Uzmite svoje vitamine i minerale.

    Konzumacija iscrpljuje esencijalne hranjive tvari - pobrinite se da ih unosite u svoj sustav. Neće učiniti sve, ali će pomoći.

Više od Quore:

  • Kako radi alkotest?

  • Postoje li zdrave tvari koje imaju sličan učinak kao alkohol?

  • Koje su vam metode pomogle da prestanete piti alkohol?

Popularno po temi