Sadržaj:
Zagrijana, ukusna šalica biljnog čaja idealan je napitak bez kofeina koji daje energiju i umiruje. Biljni čajevi su smatrani ključem dobrog zdravlja, sreće, pa čak i znanja, te daju moćne antioksidanse koji pružaju zdravlje. Dakle, koje biljne čajeve trebate odabrati za stres, mršavljenje ili gripu?
Biljni čajevi se prave od različitih dijelova biljke, uključujući cvijeće, korijenje, sjemenke ili koru, što će utjecati na ulogu svakog čaja u liječenju bolesti. Istraživači su otkrili da neki čajevi pomažu kod raka i srčanih bolesti, dok drugi potiču mršavljenje i potiču dobar san. Iako znanost nije otkrila koliko dugo čaj treba piti ili koliko treba piti, vjeruje se da skuhani čajevi donose najviše prednosti bez dodatnih kalorija iz zaslađivača.
Smjestite se i otkrijte šest biljnih čajeva za koje niste znali da mogu izliječiti vaše zdravlje.
Rooibos čaj
Pomaže kod glavobolje i stanja kože
Ovaj čaj je poznat po svojoj živopisnoj crvenoj boji i brojnim dobrobitima za tijelo. Rooibos sadrži magnezij za koji se smatra da utječe na promjene u krvnim žilama u mozgu i povećava protok krvi. Rooibos čaj je bogat mnogim mineralima kao što su željezo, kalcij, kalij, bakar, mangan, cink, magnezij i alfa hidroksi kiselina.
Neke studije pokazuju da 200 do 600 miligrama (mg) magnezija dnevno može smanjiti učestalost migrena. Štoviše, kada se daje intravenozno, magnezij je “možda učinkovit” za liječenje migrene, prema Nacionalnom institutu za zdravlje.
Rooibos čaj se također može dodati vašoj rutini njege kože zbog alfa hidroksi kiseline i cinka. Alfa hidroksi kiseline, kao što su glikolna kiselina i mliječna kiselina, koriste se od davnina za pomlađivanje kože. Može ublažiti akne, prištiće, neujednačen ton kože i fine bore.
Čaj od matičnjaka
Pomaže kod anksioznosti, ublažavanja stresa i nesanice
Kuhanje čaja od matičnjaka razlikuje se po svojoj blagoj aromi limuna. Ovaj čaj u kombinaciji s drugim umirujućim biljem, poput valerijane, hmelja i kamilice, pomaže u smanjenju tjeskobe i potiče dobar san. Na primjer, u jednoj studiji ljudi s problemima spavanja, 81 posto koji su uzimali biljnu kombinaciju valerijane i matičnjaka spavalo je puno bolje od onih koji su uzimali placebo.
Kada je riječ o stresu i tjeskobi, limunska trava može pomoći u smanjenju simptoma. U jednoj studiji, istraživači su miševima davali male doze ekstrakta matičnjaka. Došlo je do smanjenja ponašanja povezanih s anksioznošću kada su životinje bile smještene u nepoznato okruženje. Veće doze ekstrakta matičnjaka dovele su do učinaka ublažavanja bolova. Ovi su rezultati pronađeni na laboratorijskim životinjama i još nisu testirani na ljudima.
Čaj od koprive
Pomaže kod infekcija mokraćnog sustava (UTI) i alergija
Ovaj prirodni diuretik se stoljećima koristi zbog svojih ljekovitih i nutritivnih svojstava. Kao diuretik, može pomoći izbacivanju štetnih bakterija iz tijela. Studija u časopisu Journal of Dietary Supplements pokazala je da čaj od koprive može izbaciti toksine iz urinarnog trakta, dok pomaže lijekovima koji se koriste za liječenje UTI.
Kopriva također ima protuupalne prednosti koje mogu pomoći u liječenju alergija. Koprivom se mogu ublažiti simptomi svrbeža, suzenja očiju, kihanja i curenja iz nosa. Jedno istraživanje pokazalo je da kapsule koprive pomažu u smanjenju kihanja i svrbeža kod ljudi s peludnom groznicom.
Čaj od timijana
Pomaže kod kašlja i moždanih stanica
Timijan je izvrstan biljni lijek bogat mineralima, flavonoidima i antioksidansima. Timol, ulje u timijanu, može povećati omega-3 masne kiseline neophodne za rast moždanih stanica. Jedno istraživanje pokazalo je da ulje timijana može pomoći u zaštiti moždanih stanica od starenja i može pomoći u zaštiti od Alzheimerove bolesti.
Također je utvrđeno da čaj od majčine dušice opušta kašalj i bronhitis te se bori protiv infekcija. U jednoj studiji, kombinacija listova timijana i bršljana pomogla je u ublažavanju kašlja i drugih simptoma akutnog bronhitisa.
Pu-erh čaj
Pomaže u jačanju zdravlja srca
Pu-erh se pravi od fermentiranog i odležanog lišća, a smatra se najoksidiranijim oblikom čaja. Studije su pokazale da mikrobno starenje pu-erh čaja može dovesti do proizvodnje malih količina lovastatina, prirodnog statina. U sintetičkom obliku, lovastin se obično koristi za liječenje visokog kolesterola.
Čaj od cvijeta bazge
Pomaže kod gripe
Cvjetovi bazge poznati su po upotrebi u tradicionalnoj njemačkoj medicini zbog svojih antioksidativnih i antivirusnih učinaka. Cvijet bazge može pomoći u liječenju gripe. U jednoj studiji, kada su sudionici liječeni ekstraktom bazge, 90 posto ih je izliječeno unutar dva do tri dana u usporedbi sa šest dana u placebo skupini. Čak se možete i više znojiti dok liječite prehladu ili gripu.
