Sadržaj:

Dok ste spavali, vaše tijelo je činilo ovih 6 čudnih stvari
Dok ste spavali, vaše tijelo je činilo ovih 6 čudnih stvari
Anonim

Kada je u pitanju spavanje, toliko smo zaokupljeni svojim snovima i provjeravanjem svijesti za dan da ponekad zaboravimo da se naša tijela zapravo nikada ne isključuju – ona neprestano rade, čak i dok smo u najdubljem snu.

Kada naša tijela uđu u tu fazu tijekom noći, naš krvni tlak pada, disanje se usporava, naši mišići se opuštaju i oslobađaju se hormoni, uključujući one koji nam pomažu rasti i razvijati se, prema National Sleep Foundation. Faza brzog pokreta očiju je također kada su naši mišići "isključeni", što naše tijelo čini nepokretnim.

Ali na djelu su i mnogi drugi procesi.

1. Hormoni gladi

Dok drijemamo, naš probavni sustav nastavlja regulirati razine hormona leptina i grelina. Leptin pomaže u "suzbijanju gladi i regulaciji energetske ravnoteže", dok grelin čini gotovo suprotno, stimulirajući apetit i kontrolirajući oslobađanje inzulina, prema Hormone Health Network.

Kada nemamo dovoljno vremena za jastuke, to može poremetiti ravnotežu ovih hormona, što bi moglo objasniti zašto ljudi mogu postati prilično gladni dan nakon neprospavane noći.

beba-1266117_1920

2. U tvojim očima

Oči koje spavaju poznate su po brzom pokretu očiju, ali su čak i zaposlenije od toga. Korice ili sluz koji se nakupljaju u njihovim kutovima preko noći dolaze iz naših kapaka koji nas čiste.

“Odbačene stanice, sluz i krhotine (uključujući bakterije, komadiće ulja s kapaka i prašinu)… skupljaju se dok kapci prelaze preko oka”, rekao je oftalmolog dr. Ivan Schwab za Huffington Post. “Naši se kapci zatvaraju slično patentnom zatvaraču, od strane obraza prema nosu. Kada to učine, guraju suze preko oka, skupljajući sve te različite materijale na putu.”

3. Serviser karoserije

Spavanje se odnosi na popravak tijela, tako da naše tijelo oslobađa ljudski hormon rasta kada dobijemo malo oka koji pomaže rastu i popravljanju mišića i kostiju. “Svako tkivo u tijelu obnavlja se brže tijekom spavanja nego u bilo koje vrijeme kada je budan”, prema izvješću u Daily Mailu. Naša tijela također proizvode testosteron i hormone plodnosti.

Kao bonus, san opušta naše mišiće kako bi dodatno omogućio obnovu.

4. Spremni za borbu

Putovanje u zemlju snova jača naš imunološki sustav jer oslobađa određene proteine ​​koji nam pomažu u borbi protiv infekcije, uključujući agens zvan faktor nekroze tumora koji bi mogao ubiti neke vrste tumorskih stanica, kaže Nacionalni institut za rak.

“Neke studije na zdravim mladim odraslim osobama pokazale su da umjerene količine nedostatka sna smanjuju razinu bijelih krvnih stanica koje čine dio obrambenog sustava tijela”, navodi Daily Mail. “Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su ostali budni do 3 sata ujutro imali jednu trećinu manje stanica koje su sadržavale [faktor nekroze tumora] sljedećeg dana i da je učinkovitost onih preostalih uvelike smanjena.”

5. Nemojte se stresati

Kad nas udari, naše tijelo snižava razinu kortizola, steroidnog hormona povezanog sa stresom, među mnogim drugim funkcijama, poput regulacije kardiovaskularnog sustava. Kada su njegove razine previsoke, prema Hormone Health Network, može "pridonijeti promjenama u ženskom libidu i menstrualnom ciklusu" i može biti povezano s tjeskobom i depresijom.

6. Osjećam se lijepo

Slično kao što se naši mišići popravljaju dok spavamo, naša koža sama radi na obnavljanju. Proizvodi se više stanica kože i koža usporava razgradnju proteina, omogućujući veći rast i popravak. “Duboki san može doista biti san za ljepotu”, kaže Daily Mail.

Ali to mora biti noću, a ne dnevno drijemanje: "Energija potrebna za popravak tkiva nije dostupna tijekom dana jer se koristi negdje drugdje."

Popularno po temi