Sadržaj:

8 vitamina za prirodno liječenje simptoma menopauze i uravnoteženje razine hormona
8 vitamina za prirodno liječenje simptoma menopauze i uravnoteženje razine hormona
Anonim

Koliko god vam se razdoblje menopauze ne sviđalo, suočite se s tim – to se ne može izbjeći. Menopauza je nepopustljivo razdoblje u životu svake žene. I čini se da nas nikakve informacije ne mogu pripremiti na ono što dolazi tijekom i nakon menopauze. Naravno, možda ste upoznati sa simptomima i različitim pričama koje pričaju žene koje vole podijeliti svoja iskustva s menopauzom, ali kada je riječ o suočavanju sa simptomima, potrebna vam je sva pomoć koju možete dobiti.

Čuti stručno mišljenje o tom pitanju uvijek je dobrodošlo, a možete iskoristiti priliku da uvažite različite mogućnosti liječenja menopauze koje vam mogu pomoći u rješavanju hormonske neravnoteže koja se događa tijekom menopauze. Pokazat ćemo vam važnost različitih vitamina koji vam mogu pomoći da uravnotežite svoje hormone tijekom ovog teškog razdoblja u vašem životu. No prije nego što nastavimo, uvijek je dobro osvježiti svoje pamćenje nekim ključnim činjenicama o menopauzi.

Što se događa u razdoblju menopauze? Koji su simptomi koje trebate očekivati?

Prvi znak da doživljavate menopauzu obično je vaša menstruacija koja kao da iskače iz uobičajenog rasporeda. U početku mjesečnice postaju sve rjeđe i rjeđe dok više ne doživljavate mjesečnice. Tada se počinju pojavljivati ​​drugi uobičajeni simptomi menopauze, kao npr. menopauza, valovi vrućine, problemi sa spavanjem, smanjen libido i promjene raspoloženja.

Ovi simptomi su rezultat hormonske neravnoteže koja se događa u vašem tijelu. Vaši jajnici više ne proizvode istu količinu estrogena i progesterona. Simptomi mogu biti blagi ili teži. Zapravo, iako je fiziologija procesa menopauze ista, svaka žena ima drugačije iskustvo s njenim simptomima.

Morate poduzeti sve što vam liječnik može preporučiti kao dio liječenja menopauze. Korištenje blagotvornih učinaka sljedećih vitamina koje želimo podijeliti samo je jedna od opcija za prirodne lijekove koje možete koristiti za liječenje svojih simptoma. Pogledajmo kojih osam vitamina smo odabrali za ovaj zadatak.

8 vitamina koji pomažu u ravnoteži vaših hormona

1. Vitamin A

Menopauza između ostalog povećava rizik od osteoporoze, što povećava važnost vitamina A jer ima veliku ulogu u povećanju čvrstoće vaših kostiju, mekih tkiva, kože i zuba. Ali ne samo to, vitamin A također poboljšava vaš vid i jača imunološki sustav.

2. Vitamin B2

Također poznat kao riboflavin, vitamin B2 ima važnu ulogu u jačanju vašeg imunološkog sustava, održavanju normalnog rasta i metabolizma. Ne unoseći dovoljno vitamina B2 u svoje tijelo povećavate rizik od raznih problema s imunološkim sustavom, kao i depresije. Unos vitamina B2 može vam pomoći u prevladavanju simptoma tijekom razdoblja menopauze.

3. Vitamin B6

Još jedan vitamin iz obitelji vitamina B, također poznat kao piridoksin. Vitamin B6 također ima veliku ulogu u osiguravanju normalne funkcije vašeg imunološkog sustava, što bi trebalo poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti rizik od depresije.

4. Vitamin B7

Poznat kao biotin, vitamin B7 ima veliki utjecaj na vaš imunološki sustav, kao i na stanje vaše kose i kože. Vitamin B7 ima važnu ulogu u održavanju zdrave razine kolesterola u vašem tijelu.

5. Vitamin B9

Vitamin B9 ili folna kiselina ima posebno važnu ulogu u zdravlju žene. Potvrđeno je da vitamin B9 ne samo da je važan u održavanju hormonske ravnoteže, već ujedno i smanjuje rizik od srčanih bolesti i hipertenzije.

6. Vitamin B12

Posljednji iz obitelji vitamina B, važnost vitamina B12 može se uočiti dok održava zdrav metabolizam, sprječava gubitak pamćenja i depresiju.

7. Vitamin C

Svima nam je poznata uloga vitamina C kao pojačivača imuniteta. Vitamin C također igra ključnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica i ubrzava proces ozdravljenja vašeg tijela i potiče rast tkiva.

8. Vitamin D

Uz vitamin A, vitamin D će vam osigurati zdrave i jake kosti, a istovremeno sprječava osteoporozu i različite vrste raka.

Koji drugi tretmani za menopauzu postoje?

Kao što smo već rekli, korištenje blagotvornih učinaka različitih vitamina samo je jedna od mogućnosti koju možete birati između raznih prirodnih lijekova. No, postoje i različiti tretmani menopauze koje možete isprobati. Postoje različite vrste ženskih proizvoda za poboljšanje koje možete isprobati. Samo pitajte svog liječnika za njegovo ili njezino stručno mišljenje.

Zaključak

Svima nam je potrebna pomoć kada je u pitanju suočavanje sa simptomima menopauze. Srećom, postoji nekoliko mogućnosti liječenja menopauze koje možemo birati. Za više informacija o temi suočavanja sa simptomima menopauze ne ustručavajte se posavjetovati se sa svojim liječnikom.

Biografija autora

Sophie Addison popularna je blogerica i stručnjakinja za njegu kože. Jako je strastvena u pisanju o njezi kože i ljepoti. Objavila je članke o savjetima za fine bore ispod očiju, najboljim kremama za područje oko očiju, mršavljenja i fitness vijestima. Osim posla, voli vrtlarenje i slušanje glazbe. Možete je kontaktirati i na Facebooku i Pinterestu.

Popularno po temi