Prestanak pušenja: 40 dana korizme, ovo bi se dogodilo vašem tijelu da prestanete pušiti [INFOGRAFIJA]

Prestanak pušenja čak i na samo 20 minuta već može imati pozitivan učinak na vaše tijelo, od pluća do mozga. Ali što ako ste odlučili prestati pušiti za korizmu? Tako je, 40 dana i 40 noći nepušača zapravo bi mogli biti dobar način da pokrenete svoj novi život bez duhana, a učinci na vaše tijelo bit će transformativni.

• 20 minuta: Unutar 20 minuta nakon prestanka pušenja, vaš će se krvni tlak i puls vratiti na normalu.
• 24 sata: U ovom trenutku stvari mogu početi postajati pomalo teške; vaša će tjeskoba i simptomi odvikavanja dosegnuti svoj vrhunac intenziteta. Neki od ovih simptoma ustezanja uključuju intenzivnu žudnju za cigaretom, ljutnju, frustraciju, tjeskobu, depresiju i razdražljivost. Kako se pušači često oslanjaju na pauze za cigarete kako bi umanjili takve stresne osjećaje, možda će im biti teško prevladati takve emocije i bez nikotinskog lijeka, što ih zauzvrat pogoršava. U isto vrijeme, razina ugljičnog monoksida u vašoj krvi je do sada smanjena na normalu.
• 48 sati: Dva dana za, i stvari će krenuti nabolje. Vaša sposobnost mirisanja i okusa stvari će se uvelike poboljšati.
• 2 tjedna: Čini se da su dva tjedna prava točka: negativni simptomi ustezanja i nuspojave počinju nestajati, cirkulacija vam se poboljšava, a pluća počinju stvarno zacjeljivati. Počet ćete se osjećati energičnije, osjećat ćete manje kašljanja i kratkog daha i poboljšat ćete sinusi.
• 30 dana: Iz dana u dan, vaši negativni učinci nastavljaju se smanjivati sve dok gotovo potpuno ne nestanu. Kako se vaše hodanje, energija i zdravlje pluća poboljšavaju, cilije ili sitne dlačice koje oblažu vaša pluća ponovno rade normalno. Njihova je funkcija očistiti vaša pluća kako biste izbjegli infekciju - i bit će bolji u obavljanju svog posla sada kada ih ne uništavate crnim katranom.
• 40 dana: Uspio si. Sada sve što trebate učiniti je nastaviti tako. Sada su stvari lakše; prvih nekoliko tjedana je najteže. Sjetite se kako idete naprijed da godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od koronarne bolesti srca, srčanog udara i moždanog udara pada za 50 posto. Pet godina nakon prestanka pušenja, rizik od subarahnoidalnog krvarenja smanjuje se za 41 posto, a smanjuje se i rizik od dijabetesa. Dvadeset godina kasnije, ako ste i dalje bili prisebni od cigareta, rizik od kroničnih bolesti i smrti smanjit će se na onaj kod nepušača.

Kliknite na interaktivni grafikon ispod da biste bolje vidjeli kako će prestanak pušenja promijeniti vaše tijelo na bolje tijekom dva desetljeća.