Gola istina: 6 opasnosti od pivskog trbuha

Dani ispijanja piva, držanja bačvi i igranja beer ponga možda su prošlost, ali te posljedice tek počinju sustizati. Vaše godine ispijanja piva pretvorile su vaše trbušne mišiće u trbušne trbušne mišiće u trbušni trbuh, a to nije lijepo.

Pivo ne mora nužno dovesti do sala na trbuhu. Potrošnja previše kalorija – jedno pivo sadrži oko 150 kalorija – ono je što pretvara vaš dotjerani struk u trbuh koji vam visi preko hlača. Međutim, alkohol ima povezanost s masnim tkivom srednjeg dijela. Jetra daje prednost sagorijevanju alkohola prije metaboliziranja masti, prema Columbia Health, što dovodi do više masti pohranjenih u tijelu kroz proces štednje masti.

Visceralna mast, koncentrirana masnoća koja se nalazi između vaših organa u području trbuha, može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog kolesterola i inzulinske rezistencije. Alkohol olakšava rast potkožnog masnog tkiva, koji se nalazi neposredno ispod kože, i visceralne masti, što doprinosi pretilosti u trbuhu. Struk veći od 35 inča za žene i preko 40 inča za muškarce može oboje izložiti velikom riziku za bolesti uzrokovane visceralnim mastima, kaže Harvard Health.

Vrijeme je da prestanete biti Beercules, naučite opasnosti od pivskog trbuha i pokažete svoje trbušnjake.

1. Trbušna mast je najopasnija vrsta masti

Trbušna mast se smatra najopasnijom vrstom masti, poznatom kao visceralna masnoća, koja je povezana s visokim rizikom od bolesti, posebice srčanih. Visceralna mast može proći nezapaženo jer se nalazi oko organa kao što su jetra, gušterača i crijeva. Međutim, magnetska rezonancija (MRI) može pomoći liječnicima da vide unutrašnjost trbuha kako bi odredili količinu visceralne masti koju osoba nosi.

Studija iz 2011. objavljena u Journal of the American College of Cardiology otkrila je da je središnja pretilost izravno povezana sa smrtnošću kod osoba s koronarnom arterijskom bolešću. Normalni i visoki BMI nisu odgovorni za ovaj povećani rizik. To sugerira da je masnoća na trbuhu gora od prekomjerne težine.

Dr. Vincent Pedre, internist u vlastitoj privatnoj ordinaciji Pedre Integrative Health i autor nadolazeće knjige Happy Gut, kaže da je intraabdominalna mast (oko organa) upalna. "Ova vrsta upale dovodi do najopasnijih kroničnih bolesti: dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti", rekao je Pedre za Medical Daily u e-mailu.

2. Salo na trbuhu može dovesti do metaboličkog sindroma

Primjetan pivski trbuh snažan je pokazatelj da će se osobi vjerojatnije dijagnosticirati metabolički sindrom. Trbušna mast luči upalne signale, što je ulaz u ovo stanje. “Ovi signali ometaju učinke inzulina,” kaže Pedre, “u perifernim tkivima, uključujući mišiće.” Nakon što tijelo postane sve otpornije na inzulinski signal, osoba će razviti metabolički sindrom. Ovo stanje je povezano sa skupinom negativnih simptoma koji inhibiraju sposobnost tijela da učinkovito troši i pohranjuje energiju.

3. Salo na trbuhu ugrožava zdravlje vašeg srca

Porast BMI, posebno masnoće na trbuhu, povezan je s visokim rizikom od koronarne bolesti srca, uzrokujući nakupljanje plaka u arterijama. To slabi sposobnost srca da prima krv i kisik. Pivski trbuh može udvostručiti rizik od srčanih bolesti bilo kojeg oblika.

Studija iz 2014. objavljena u časopisu Cardiovascular Imaging otkrila je da odrasli s dubokim trbušnim masnim tkivom imaju znatno veću vjerojatnost da će imati veće rizike za srce od svojih kolega koji nisu masnoće na trbuhu, bez obzira na njihov BMI. Drugim riječima, dvije osobe s istom visinom i težinom mogle bi imati različit rizik od srčanih bolesti ovisno o tome koliko duboko trbušne masti nose. Bez obzira na BMI, bitno je procijeniti rizik od srčanih bolesti tako što ćete prvo procijeniti masnoću na trbuhu osobe.

4. Salo na trbuhu može ograničiti snagu vašeg mozga

Rastući trbuh zapravo može smanjiti vaš mozak. Protein koji metabolizira masnoće u jetri isti je protein koji se nalazi u mozgu koji je odgovoran za pamćenje i učenje, prema studiji iz 2013. objavljenoj u časopisu Cell Reports. Trbušna mast zapravo iscrpljuje ovaj protein i u jetri i u mozgu.

Pedre nagađa da bi se ljudi s pivskim trbuhom mogli suočiti s većim rizikom za demenciju i Alzheimerovu bolest zbog životnih navika. “Učimo da je [Alzheimerova] zapravo vrsta inzulinske rezistencije u mozgu. Alzheimerova bolest će se zvati dijabetesom tipa 3”, rekao je. “Također smo otkrili da je tjelovježba jedna od najboljih intervencija za prevenciju demencije.”

Ljudi s pivskim trbuhom obično ne vježbaju toliko u usporedbi sa svojim kolegama koji su u formi, pa se stoga mogu suočiti s većim rizikom i za demenciju i za Alzheimerovu bolest.

5. Salo na trbuhu može uzrokovati erektilnu disfunkciju

Muškarci koji napucavaju crijeva možda nemaju puno stvari u svojim donjim regijama kada je u pitanju seks. Višak trbušne masnoće može utjecati na seksualnu funkciju ometajući sposobnost tijela da opskrbi penis krvlju i stoga dovodi do pada proizvodnje testosterona. To je zato što ista masnoća na trbuhu također proizvodi enzim koji se zove aromataza. Pedre kaže: "Ovaj enzim pretvara testosteron u estrogen jednosmjernim putem." Stoga masnoća na trbuhu zapravo smanjuje razinu testosterona kod muškaraca, što može dovesti do ginekomastije (formiranja grudi) i erektilne disfunkcije.

6. Salo na trbuhu može povećati rizik od raka dojke i za muškarce i za žene

I muškarci i žene su u opasnosti od raka dojke ako njihova crijeva nose više nego što mogu podnijeti. Veće razine trbušne i tjelesne masti proizvode enzim koji prekriva testosteron u estrogen. Drugim riječima, što je više tjelesne masti, to je veća razina estrogena u tijelu.

Studija iz 2010. objavljena u Journal of the National Cancer Institute otkrila je da je distribucija tjelesne masti povezana s povećanim rizikom za rak dojke s negativnim receptorom estrogena. To je zato što estrogen hrani stanice raka dojke. “Estrogen je signal rasta stanica dojke, što na kraju može dovesti do stanica koje postaju neovisne o drugim kontrolnim signalima i postaju kancerogene”, rekao je Pedre.

Zapamtite, prije nego što posegnete za tom pivskom kriglom, razmislite o posljedicama pijenja više od samo jednog pića.